Muchos se preguntan: ¿Cómo se puede resolver el problema de ingerir demasiadas calorías cuando come fuera? Aquí algunos consejos para comer sano fuera de casa al mismo tiempo que disfruta de una agradable velada en su restó favorito.
"Digale NO a la gaseosa"
Hincha, engorda y daña la salud. La mayoría de las bebidas gaseosas, efectivamente, pueden hacernos subir de peso. El responsable de los kilitos de más no es el gas, sino el azúcar que poseen en sus composiciones. ¡Elige un agua y recibe al verano más liviano!
"Olvídese del pan"
Si se tienta con la canastita del pancito calentito que vez que lo ve acercándose a la mesa en las manos del mozo, respire profundo y dígale No antes que lo deje en la mesa.
Si elige pollo o carnes..."Quitele la piel y las grasas visibles"
La piel del pollo tiene muy buen sabor, pero esto se debe a que es grasa pura. Nunca coma la piel del pollo y la grasa visible de las carnes. ¿Qué prefiere algo que sabe delicioso o la buena salud?
"¿Postre?"
Recomendamos evitar el postre o compartirlo con otras personas. La ensalada de fruta es una excelente opción para mantenerse saludable.
"Coma despacio"
Tomese su tiempo con cada comida y logrará sentirse lleno más rápido. ¡Es un consejo que nunca falla!
Fuente: viaresto.clarin.com
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